-
Bədəninizi Detokslaşdırmanın Önəmi və Sağlamlığınızı Necə Yaxşılaşdıra bilər
Bugünkü sürətlə inkişaf edən müasir dünyada, biz davamlı olaraq ümumi sağlamlığımıza zərər verə biləcək çirkləndiricilər, stress və qeyri-sağlam həyat tərzi seçimləri ilə bombardman olunuruq. Burada detoks işə düşür. Detoks bədəndən toksinlərin çıxarılması prosesidir ki, bu da onun...Daha ətraflı oxuyun -
Sağlam Pəhrizdə Tək Doymamış Yağın Rolunun Tədqiqi
Mono doymamış yağlar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edən sağlam yağlardır və sağlam, balanslaşdırılmış pəhrizin vacib hissəsidir. Onlar pis xolesterol səviyyələrini aşağı salmaqla, qan şəkərinin səviyyəsini idarə etməyə kömək etməklə, iltihabı azaltmaqla və çəkini dəstəkləməklə ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır...Daha ətraflı oxuyun -
Aralıq dənizi pəhriz tərifləri: sağlam həyat tərzi üçün asan və ləzzətli yeməklər
Son illərdə Aralıq dənizi pəhrizi çoxsaylı sağlamlıq faydalarına görə geniş şəkildə diqqəti cəlb edir. Bu pəhriz Yunanıstan, İtaliya və İspaniya kimi Aralıq dənizi ilə həmsərhəd ölkələrin ənənəvi yemək nümunələrindən ilhamlanır. Təzə meyvə yeməyi vurğulayır...Daha ətraflı oxuyun -
Arteriosklerozun qarşısının alınması: Sağlam Ürək üçün Həyat tərzi Dəyişiklikləri
Sadə həyat tərzi dəyişikliklərinin aterosklerozun qarşısının alınmasına və ürəyin sağlam olmasına əhəmiyyətli təsir göstərə biləcəyini bilirdinizmi? Damarların sərtləşməsi kimi də tanınan ateroskleroz damar divarlarında lövhə yığılaraq qanaxmanı məhdudlaşdıran zaman baş verir...Daha ətraflı oxuyun -
Depressiya Simptomlarının Azaldılmasında Pəhriz və İdmanın Rolunun Tədqiqi
Depressiya insanın həyatına əhəmiyyətli təsir göstərə bilən ümumi psixi sağlamlıq vəziyyətidir. Depressiyanın əsas səbəblərini və simptomlarını anlamaq erkən aşkarlanması və müvafiq müalicə üçün çox vacibdir. Depressiyanın dəqiq səbəbləri hələ də...Daha ətraflı oxuyun -
Yaşlanmanı təbii olaraq yavaşlatın: Gündəlik işinizə daxil ediləcək qocalma əleyhinə əlavələr
Yaşlandıqca bədənimiz təbii olaraq müxtəlif dəyişikliklərə məruz qalır. Dərimiz elastikliyini itirir, qırışlar görünməyə başlayır və enerji səviyyəmiz aşağı düşməyə başlayır. Saatı tamamilə dayandıra bilməsək də, yaşlanma prosesini təbii olaraq yavaşlatmağın yolları var. Effektiv yollardan biri...Daha ətraflı oxuyun -
Telomerlərin qocalmada rolu və onları necə qoruyub saxlamaq olar
Əbədi gənclik və canlılıq axtarışında elm adamları diqqətlərini biologiyamızın diqqətəlayiq və əsas aspektinə - telomerlərə yönəldiblər. Xromosomların uclarında yerləşən bu qoruyucu “qapaqlar” hüceyrə bölünməsində və ümumi qocalmada həlledici rol oynayır. Yaşlandıqca siz...Daha ətraflı oxuyun -
Təbii olaraq Serotoninin Artırılması: Qidalar və Həyat tərzi Dəyişiklikləri
Gündəlik məşğul həyatımızda zaman zaman stres, narahatlıq və hətta kədərlənmək normaldır. Bu duyğular psixi sağlamlığımıza zərər verə bilər və çox vaxt bizi əhval-ruhiyyəmizi yüksəltmək üçün yollar axtarmağa vadar edir. Əhval-ruhiyyəmizi yüksəltmək üçün bir çox yol olsa da, əməkdaşlıq üçün əsas amil...Daha ətraflı oxuyun
