Amerika Xərçəng Cəmiyyətinin yeni bir araşdırmasına görə, yetkinlərdə xərçəng ölümlərinin təxminən yarısının həyat tərzi dəyişiklikləri və sağlam həyat tərzi ilə qarşısını almaq olar. Bu qabaqcıl tədqiqat dəyişdirilə bilən risk faktorlarının xərçəngin inkişafına və irəliləməsinə əhəmiyyətli təsirini ortaya qoyur. Tədqiqat nəticələri göstərir ki, 30 yaş və yuxarı ABŞ yetkinlərinin təxminən 40%-i xərçəng riski altındadır və bu da həyat tərzi seçimlərinin xərçəngin qarşısının alınmasında və ümumi sağlamlığın təşviqində rolunu anlamağı vacib edir.
Amerika Xərçəng Cəmiyyətinin baş xəstə mütəxəssisi Dr. Arif Kamal xərçəng riskini azaltmaq üçün gündəlik həyatda praktik dəyişikliklərin vacibliyini vurğuladı. Tədqiqat bir neçə əsas dəyişdirilə bilən risk faktorunu müəyyən etdi və siqaret çəkmə xərçəng hallarının və ölümlərinin əsas səbəbi kimi ortaya çıxdı. Əslində, təkcə siqaret çəkmə xərçəng hallarının təxminən beşdə birində və xərçəng ölümlərinin təxminən üçdə birində məsuliyyət daşıyır. Bu, siqaret çəkmənin dayandırılması təşəbbüslərinə və bu zərərli vərdişdən imtina etmək istəyən fərdlərə dəstək üçün təcili ehtiyac olduğunu vurğulayır.
Siqaret çəkməklə yanaşı, digər əsas risk faktorlarına artıq çəki, həddindən artıq spirtli içki qəbulu, fiziki fəaliyyətin olmaması, düzgün olmayan qidalanma və HPV kimi infeksiyalar daxildir. Bu tapıntılar həyat tərzi amillərinin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu və onların xərçəng riskinə təsirini vurğulayır. Bu dəyişdirilə bilən risk faktorlarını aradan qaldırmaqla fərdlər xərçəngə qarşı həssaslığı azaltmaq və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün proaktiv addımlar ata bilərlər.
30 müxtəlif xərçəng növü üçün 18 dəyişdirilə bilən risk faktorunun hərtərəfli təhlili olan bu tədqiqat, həyat tərzi seçimlərinin xərçəng hallarına və ölüm hallarına təəccüblü təsirini ortaya qoyur. Təkcə 2019-cu ildə bu amillər 700.000-dən çox yeni xərçəng hadisəsinə və 262.000-dən çox ölümə səbəb olmuşdur. Bu məlumatlar fərdlərin sağlamlıqları və rifahları ilə bağlı məlumatlı qərarlar qəbul etmələrini təmin etmək üçün geniş təhsil və müdaxilə səylərinə təcili ehtiyac olduğunu vurğulayır.
Xərçəngin DNT zədələnməsi və ya bədəndəki qida mənbələrindəki dəyişikliklər nəticəsində yarandığını anlamaq vacibdir. Genetik və ətraf mühit amilləri də rol oynasa da, tədqiqat dəyişdirilə bilən risk faktorlarının xərçəng hallarının və ölümlərinin böyük bir hissəsini təşkil etdiyini vurğulayır. Məsələn, günəş işığına məruz qalma DNT zədələnməsinə səbəb ola və dəri xərçəngi riskini artıra bilər, yağ hüceyrələri tərəfindən istehsal olunan hormonlar isə bəzi xərçəng növləri üçün qida təmin edə bilər.
Kamal bildirib ki, xərçəng DNT-nin zədələnməsi və ya qida mənbəyinə malik olması səbəbindən inkişaf edir. Genetik və ya ətraf mühit amilləri kimi digər amillər də bu bioloji şərtlərə təsir göstərə bilər, lakin dəyişdirilə bilən risk xərçəng hallarının və ölümlərinin digər məlum amillərə nisbətən daha böyük bir hissəsini izah edir. Məsələn, günəş işığına məruz qalma DNT-yə zərər verə və dəri xərçənginə səbəb ola bilər və yağ hüceyrələri bəzi xərçəng növləri üçün qida təmin edə bilən hormonlar istehsal edir.
Kamal dedi: “Xərçəng xəstəliyindən sonra insanlar tez-tez özləri üzərində heç bir nəzarətə malik olmadıqlarını hiss edirlər. İnsanlar bunun uğursuzluq və ya pis genlər olduğunu düşünəcəklər, amma insanların nəzarət və təşəbbüs hissi keçirməsinə ehtiyacları var.”
Yeni tədqiqatlar göstərir ki, bəzi xərçəng növlərinin qarşısını almaq digərlərindən daha asandır. Lakin qiymətləndirilən 30 xərçəng növündən 19-da yeni halların yarıdan çoxu dəyişdirilə bilən risk faktorları səbəbindən yaranıb.
10 xərçəngin yeni hallarının ən azı 80%-i dəyişdirilə bilən risk faktorları ilə əlaqələndirilə bilər, o cümlədən ultrabənövşəyi şüalanma ilə əlaqəli melanoma hallarının 90%-dən çoxu və peyvəndlər vasitəsilə qarşısının alınması mümkün olan HPV infeksiyası ilə əlaqəli demək olar ki, bütün servikal xərçəng halları.
Ağciyər xərçəngi, kişilərdə 104.000-dən çox, qadınlarda isə 97.000-dən çox hal olmaqla, ən çox halın dəyişkən risk faktorlarından qaynaqlandığı xəstəlikdir və böyük əksəriyyəti siqaret çəkmə ilə əlaqədardır.
Siqaretdən sonra artıq çəkililik xərçəngin ikinci əsas səbəbidir və kişilərdə yeni yoluxma hallarının təxminən 5%-ni, qadınlarda isə təxminən 11%-ni təşkil edir. Yeni tədqiqatlar göstərir ki, artıq çəkililik endometrial, öd kisəsi, qida borusu, qaraciyər və böyrək xərçəngindən ölüm hallarının üçdə birindən çoxu ilə əlaqələndirilir.
Bu yaxınlarda aparılan başqa bir araşdırma, Ozempic və Wegovy kimi məşhur arıqlama və diabet dərmanlarını qəbul edən insanların müəyyən xərçəng növlərinə tutulma riskinin əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olduğunu müəyyən etdi.
Yeni tədqiqatda iştirak etməyən, lakin əvvəllər xərçəngin qarşısının alınması proqramları vasitəsilə üzərində işləmiş Dövlət və Yerli Səhiyyə Məmurları Assosiasiyasının baş tibb işçisi Dr. Markus Plescia bildirib ki, "Bəzi hallarda piylənmə insanlar üçün siqaret çəkmək qədər zərərlidir".
Plessia bildirib ki, siqaretdən imtina, sağlam qidalanma və idman kimi bir sıra "əsas davranış risk faktorlarına" müdaxilə etmək "xroniki xəstəliklərin yayılmasını və nəticələrini əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirə bilər". Xərçəng ürək xəstəliyi və ya diabet kimi xroniki xəstəliklərdən biridir.
O, siyasətçilər və səhiyyə rəsmilərinin "insanların daha rahat olması və sağlamlığın asan seçim olması üçün mühit yaratmaq" üzərində işləməli olduqlarını söylədi. Bu, xüsusilə tarixən əlverişsiz vəziyyətdə olan icmalarda yaşayan insanlar üçün vacibdir, çünki burada idman etmək təhlükəsiz olmaya bilər və sağlam qida mağazalarına asanlıqla çatmaq mümkün deyil.
Mütəxəssislərin fikrincə, ABŞ-da erkən mərhələdə xərçəng xəstəliyinin yayılma nisbəti artdıqca, sağlam vərdişləri erkən mərhələdə inkişaf etdirmək xüsusilə vacibdir. Siqaret çəkməyə başladıqdan və ya qazandığınız çəkini azaltdıqdan sonra siqareti tərgitmək daha çətinləşir.
Lakin Plescia dedi ki, "bu dəyişiklikləri etmək üçün heç vaxt gec deyil. Həyatın sonrakı dövrlərində (sağlamlıq davranışlarında) dəyişiklik dərin nəticələrə səbəb ola bilər."
Mütəxəssislər müəyyən amillərə məruz qalmağı minimuma endirən həyat tərzi dəyişikliklərinin xərçəng riskini nisbətən tez bir zamanda azalda biləcəyini söyləyirlər.
Kamal dedi: “Xərçəng bədənin hüceyrə bölünməsi prosesində hər gün mübarizə apardığı bir xəstəlikdir. Bu, hər gün qarşılaşdığınız bir riskdir, yəni onu azaltmaq sizə hər gün fayda verə bilər.”
Bu tədqiqatın nəticələri çox genişdir, çünki onlar həyat tərzi dəyişiklikləri vasitəsilə profilaktik tədbirlərin potensialını vurğulayır. Sağlam həyat tərzinə, çəki idarəçiliyinə və ümumi sağlamlığa üstünlük verməklə fərdlər xərçəng riskini proaktiv şəkildə azalda bilərlər. Buraya balanslı və qidalı qidalanma, müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, sağlam çəkini qorumaq və siqaret çəkmək və həddindən artıq spirtli içki qəbulu kimi zərərli vərdişlərdən çəkinmək daxildir.
Yazı vaxtı: 15 iyul 2024
