Bugünkü sürətli dünyada aydınlığı və diqqəti qorumaq məhsuldarlıq və uğur üçün çox vacibdir. Bununla belə, bir çoxumuz beyin bulanması, diqqət çatışmazlığı və vacib detalları unutmaq kimi problemlərlə mübarizə aparırıq. Məhz burada nootropiklər rol oynayır. Ağıllı dərmanlar və ya idrak gücləndiriciləri kimi də tanınan nootropiklər idrak funksiyasını, yaddaşı və ümumi beyin sağlamlığını yaxşılaşdıran maddələr və ya əlavələrdir.
Bəs nootropiklər nədir? "Ağıllı dərmanlar" və ya "kognitiv gücləndiricilər" kimi də tanınan nootropiklər yaddaş, diqqət, yaradıcılıq və motivasiya kimi kognitiv funksiyaları yaxşılaşdırdığı deyilən maddələrdir.
Bu idrak gücləndirici məhsul təbii və süni qida əlavələrindən ibarətdir.
Nootropiklər təbii bitki mənşəli əlavələr, sintetik dərmanlar və hətta müəyyən həyat tərzi vərdişləri də daxil olmaqla geniş bir maddə sinfidir. Onlar beyindəki müxtəlif neyrotransmitterləri, fermentləri və reseptorları hədəf alaraq onların fəaliyyətinə təsir göstərir və optimal beyin funksiyasını təşviq edir.
Hər bir nootropikin özünəməxsus quruluşuna görə spesifik təsir mexanizmi olacaq. Dəqiq təsir mexanizmi spesifik nootropik birləşmədən asılı olaraq dəyişə bilər, lakin onların bir çoxu ortaq bir mexanizm vasitəsilə işləyir.
Əksər nootropiklər beyindəki müxtəlif yolları və neyronlar arasında siqnal daşıyan beyindəki kimyəvi xəbərçilər olan neyrotransmitterləri hədəf alaraq işləyir. Nootropiklər asetilkolin, dopamin və ya serotonin kimi idrak proseslərində iştirak edən müəyyən neyrotransmitterlərin səviyyəsini artıra bilər.
Digər vacib təsir mexanizmi beyin qan dövranının yaxşılaşdırılmasıdır. Nootropiklər qan damarlarını genişləndirir və beyinə qan axınını artırır, bununla da kifayət qədər oksigen və qida maddələri ilə təminatını təmin edir.
Həmçinin neyroprotektiv xüsusiyyətlərə malikdir. Beyin hüceyrələrini oksidləşdirici stress və iltihabın yaratdığı zədələnmədən qoruya bilər.
Bundan əlavə, nootropiklər yeni neyronların böyüməsini və inkişafını stimullaşdıra bilər ki, bu da neyrogenez adlanan prosesdir. Neyrogenez əsasən öyrənmə və yaddaş üçün vacib olan beyin bölgəsi olan hipokampusda baş verir. Neyrogenezi təşviq etməklə, nootropiklər sinaptik plastikliyi, yəni beynin neyronlar arasında yeni əlaqələr yaratmaq qabiliyyətini artıra bilər. Bu yeni əlaqələr informasiya ötürülməsini asanlaşdırır və ümumi idrak funksiyasını yaxşılaşdırır.
Yuxarıda göstərilən mexanizmlərə əlavə olaraq, nootroplar antioksidant və antiamiloid agentləri kimi də çıxış edə bilər.
Nootropiklərin idrakı və beyin sağlamlığını yaxşılaşdırdığı düşünülürsə, spesifik nootropiklərin faydaları nələrdir?
●Yaddaş və öyrənmə qabiliyyətini gücləndirin:
●Artan diqqət və diqqət:
●Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və stressi azaldır:
●Yaradıcılığı və idrak elastikliyini artırın:
●Neyroprotektiv təsir göstərir, beyni zədələnmədən və degenerasiyadan qoruyur
●Məlumat əldə etmə qabiliyyətini təkmilləşdirin
●Faktların uzunmüddətli və qısamüddətli yaddaşını yaxşılaşdırır
●Öyrənmə qabiliyyətini gücləndirin
●Beyin qan dövranını gücləndirin
Bitki mənşəli Nootropiklər: Bunlar əsrlər boyu ənənəvi tibbdə istifadə edilən bitki və otlardan əldə edilən təbii maddələrdir. Bu bitki mənşəli nootropiklərin beyinə qan axınını artırdığı, iltihabı azaltdığı və neyroprotektiv xüsusiyyətlər təmin etdiyi düşünülür.
●Bacopa monnieri
●Pişiyin caynaq ekstraktı
●A, C, D və E vitaminləri
●Ginkgo biloba
●Jenşen
●Rodiola kökü
●Xolin
●Taurin
●Astragalus
1. Adaptogenlər
Adaptogenlər bitkilər, heyvanlar və mikroorqanizmlər də daxil olmaqla müxtəlif mənbələrdən əldə edilə bilər. Ümumi adaptogenlərə rodiola, jenşen, maral buynuzu, astragalus, biyan kökü və digərləri daxildir. Onlar bədənin dözümlülüyünü və müqavimətini artırmaq üçün ənənəvi Çin təbabətində geniş istifadə olunur.
Rhodiola kökü həmçinin bədənin stress reaksiyasını tənzimləyən və xarici stresə qarşı müqavimətini artıran bir adaptogen kimi istifadə olunur.
Rodiola kökü ənənəvi Çin təbabətində əhval-ruhiyyəni tənzimləmək, yuxunu yaxşılaşdırmaq, idman qabiliyyətini artırmaq və immuniteti gücləndirmək üçün tez-tez istifadə olunur. Bundan əlavə, rodiola kökü ürək-damar xəstəlikləri, xroniki yorğunluq sindromu və depressiya kimi xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilmişdir.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, həmçinin donuz otu, semizotu, dağ tərəvəzləri, dəniz tarağı və s. kimi tanınır. Bacopa monniera qida dəyəri ilə zəngindir və C vitamini, B vitamini, dəmir, kalsium və s. kimi müxtəlif vitamin və minerallar ehtiva edir. Həmçinin antioksidan, iltihab əleyhinə, antibakterial və şiş əleyhinə təsirlərə malik flavonoidlər və polifenollar kimi bəzi bioloji aktiv maddələri də ehtiva edir. Bundan əlavə, Bacopa monnieri dopamin və serotonin istehsalını tənzimləməyə, iltihabı azaltmağa və neyroprotektiv xüsusiyyətlər təmin etməyə kömək etdiyi göstərilmişdir.
3. Jenşen
Jenşen, Asiyada geniş istifadə edilən bir bitkidir və Amerika jenşeni, Koreya jenşengi və ya Ərəb jenşengi kimi də tanınır.
Jenşen kökü ən çox istifadə edilən hissədir və bir çox dərman və sağlamlıq faydalarına malik olduğuna inanılır. Tərkibində jenşenzidlər, polisaxaridlər, efir yağları, üzvi turşular və mikroelementlər kimi müxtəlif bioloji aktiv maddələr var.
Jenşen ənənəvi Çin təbabətində və ənənəvi bitki mənşəli müalicələrdə yorğunluğu müalicə etmək, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırmaq, fiziki gücü artırmaq, qan təzyiqini tənzimləmək, cinsi funksiyanı yaxşılaşdırmaq və daha çox şey üçün geniş istifadə olunur. Bundan əlavə, dərini qidalandırmaq və nəmləndirmək üçün kosmetika və sağlamlıq məhsullarında istifadə olunur.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, "canlı fosil" kimi tanınan qədim bir bitki olan ginkgo ağacının yarpaqlarına aiddir. Ginkgo ağacları Çinə məxsusdur və bütün dünyada yetişdirilib.
Ginkgo biloba bir çox aktiv maddələrlə zəngindir ki, bunlardan ən vacibi Ginkgo biloba ekstraktıdır. Ginkgo biloba ekstraktı ginkgo ketonları, məsələn, ginkgolidlər və ginkgo turşusu, həmçinin ginkgo flavonoidləri və katexinlər kimi flavonoidləri ehtiva edir. Bu maddələrin antioksidant, iltihab əleyhinə, yaddaş və qan dövranını yaxşılaşdıran, sinir hüceyrələrini qoruyan və daha çox şeyə malik olduğuna inanılır.
Ginkgo biloba tez-tez ənənəvi bitki mənşəli müalicələrdə istifadə olunur və idrak funksiyasını yaxşılaşdırdığı, damar xəstəliklərinin qarşısını aldığı, qan təzyiqini aşağı saldığı, narahatlığı və depressiyanı aradan qaldırdığı və daha çox şey etdiyi düşünülür.
Bu, məşhur nootropikləri əhatə edən sintetik birləşmələr sinfidir:
●Pirasetam
●Anirasetam
●Oxirasetam
●Anirasetam
Onlar adətən idrakı artırmaq, konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq və düşüncə aydınlığını artırmaq üçün istifadə olunur.
Nootrop əlavələr düzgün istifadə edildikdə bir çox fayda təklif edə bilər. Onlar yaddaşı gücləndirir, konsentrasiyanı artırır, öyrənməni artırır və düşüncə aydınlığını artırır.
Nootropiklər həm təbii, həm də sintetik birləşmələri əhatə edən geniş bir maddə sinfidir. Onlar neyrotransmitterlərin istehsalını dəstəkləməklə, beyinə qan axınını yaxşılaşdırmaqla və idrak proseslərini gücləndirməklə beyin funksiyasını optimallaşdırmağı hədəfləyirlər.
Nootropiklər neyrotransmitterlərin istehsalını dəstəkləməklə, beyinə qan axınını yaxşılaşdırmaqla və idrak proseslərini gücləndirməklə beyin funksiyasını optimallaşdırmağı hədəfləyir. İstifadədən sonra istifadəçilər tez-tez daha aydın zehniyyət, yaxşılaşdırılmış yaddaş, artan diqqət və sürətlənmiş öyrənmə qabiliyyəti barədə məlumat verirlər.
Nootrop dərmanların bir çox faydasına baxmayaraq, yan təsirlərini nəzərə almaq vacibdir.
a)Asılılıq və tolerantlıq
b)Kəsilən yuxu
c)Mədə-bağırsaq problemləri
d)əhval dəyişiklikləri və narahatlıq
Əlavə ilə qəbul etdiyiniz hər hansı bir dərman arasında hər hansı bir qarşılıqlı təsirdən narahat olsanız, həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Yan təsirlər hiss etsəniz, xüsusən də digər dərmanlarla birlikdə istifadə edildikdə, əlavənin istifadəsini dayandırın.
S: Nootropiklərin təsir göstərməsi nə qədər çəkir?
A: Nootropiklərin təsirinin başlanğıcı spesifik tərkib hissəsindən, dozadan və fərdi amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər. Bəzi nootropiklər bir neçə saat ərzində əhəmiyyətli dərəcədə beyin stimulyasiyası yarada bilər, digərlərinin isə faydasını göstərməsi həftələrlə çəkə bilər.
S: Nootropiklər üçün reseptə ehtiyacım varmı?
A: Bəzi nootropiklər reseptsiz satılır, digərləri isə resept tələb edir. Ehtiyaclarınıza ən uyğun nootropikləri müəyyən etmək və onlardan təhlükəsiz və effektiv şəkildə istifadə etdiyinizdən əmin olmaq üçün bir səhiyyə mütəxəssisi ilə məsləhətləşməlisiniz.
İmtina: Bu məqalə yalnız məlumatlandırma məqsədi daşıyır və tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməlidir. Hər hansı əlavədən istifadə etməzdən və ya səhiyyə rejiminizi dəyişdirməzdən əvvəl həmişə bir səhiyyə mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.
