Bugünkü sürətlə inkişaf edən dünyada aydınlığı və diqqəti saxlamaq məhsuldarlıq və uğur üçün çox vacibdir. Bununla belə, bir çoxumuz özümüzü beyin dumanı, konsentrasiyanın olmaması və vacib detalları unutmaqla mübarizə aparırıq. Burada nootropiklər işə düşür. Ağıllı dərmanlar və ya koqnitiv gücləndiricilər kimi tanınan nootropiklər idrak funksiyasını, yaddaşı və ümumi beyin sağlamlığını yaxşılaşdıran maddələr və ya əlavələrdir.
Beləliklə, nootropiklər tam olaraq nədir? "Ağıllı dərmanlar" və ya "koqnitiv gücləndiricilər" kimi də tanınan nootropiklər yaddaş, konsentrasiya, yaradıcılıq və motivasiya kimi idrak funksiyalarını yaxşılaşdırdığı deyilən maddələrdir.
Bu koqnitiv gücləndirici məhsul təbii və süni qida əlavələrindən ibarətdir.
Nootropiklər təbii bitki mənşəli əlavələr, sintetik dərmanlar və hətta müəyyən həyat tərzi vərdişlərini ehtiva edən maddələrin geniş sinfidir. Onlar beyindəki müxtəlif nörotransmitterləri, fermentləri və reseptorları hədəf alaraq, onların fəaliyyətinə təsir edərək və optimal beyin funksiyasını təşviq etməklə işləyirlər.
Hər bir nootropik özünəməxsus quruluşuna görə xüsusi təsir mexanizminə malik olacaqdır. Dəqiq təsir mexanizmi xüsusi nootropik birləşmədən asılı olaraq dəyişə bilər, lakin onların bir çoxu ümumi bir mexanizm vasitəsilə işləyir.
Əksər nootropiklər beyindəki müxtəlif yolları və neyronlar arasında siqnalları daşıyan beyindəki kimyəvi xəbərçilər olan neyrotransmitterləri hədəf alaraq işləyir. Nootropiklər asetilkolin, dopamin və ya serotonin kimi bilişsel proseslərdə iştirak edən müəyyən nörotransmitterlərin səviyyəsini artıra bilər.
Digər vacib təsir mexanizmi beyin qan axınının gücləndirilməsidir. Nootropiklər qan damarlarını genişləndirir və beyinə qan axını artırır, adekvat oksigen və qida tədarükünü təmin edir.
O, həmçinin neyroprotektiv xüsusiyyətlərə malikdir. Beyin hüceyrələrini oksidləşdirici stress və iltihab nəticəsində yaranan zədələrdən qoruya bilər.
Bundan əlavə, nootropiklər yeni neyronların böyüməsini və inkişafını stimullaşdıra bilər, bu proses neyrogenez adlanır. Neyrogenez ilk növbədə öyrənmə və yaddaş üçün vacib olan beyin bölgəsi olan hipokampusda baş verir. Neyrogenezi təşviq etməklə, nootropiklər sinaptik plastisiyanı, beynin neyronlar arasında yeni əlaqələr yaratmaq qabiliyyətini artıra bilər. Bu yeni əlaqələr məlumat ötürülməsini asanlaşdırır və ümumi idrak funksiyasını yaxşılaşdırır.
Yuxarıda göstərilən mexanizmlərə əlavə olaraq, nootropiklər də antioksidanlar və anti-amiloid agentləri kimi çıxış edə bilər.
İndi nootropiklərin idrak və beyin sağlamlığını yaxşılaşdırdığı düşünülür, xüsusi nootropiklərin faydaları nələrdir?
●Yaddaş və öyrənmə qabiliyyətini gücləndirin:
●Artan diqqət və diqqət:
●Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və stressi azaldır:
●Yaradıcılığı və koqnitiv çevikliyi təkmilləşdirin:
●Neyroprotektiv təsir, beyni zədələnmədən və degenerasiyadan qoruyur
●Məlumat əldə etmək qabiliyyətini təkmilləşdirin
●Faktların uzunmüddətli və qısamüddətli yaddaşını yaxşılaşdırır
●Öyrənmə əldə etmə qabiliyyətini gücləndirin
●Serebral qan axını gücləndirin
Bitki mənşəli nootropiklər: Bunlar əsrlər boyu ənənəvi tibbdə istifadə edilən bitki və otlardan əldə edilən təbii maddələrdir. Bu bitki mənşəli nootropiklərin beyinə qan axını artırdığı, iltihabı azaltdığı və neyroprotektiv xüsusiyyətləri təmin etdiyi düşünülür.
●Bacopa monnieri
●Pişik pəncəsi ekstraktı
●A, C, D və E vitaminləri
●Ginkgo biloba
●Ginseng
●Rhodiola kökü
●Xolin
●Taurin
●Astragalus
1. Adaptogenlər
Adaptogenlər müxtəlif mənbələrdən, o cümlədən bitkilərdən, heyvanlardan və mikroorqanizmlərdən əldə edilə bilər. Ümumi adaptogenlərə rhodiola, jenşen, maral buynuzları, astragalus, biyan kökü və s. Onlar bədənin möhkəmliyini və müqavimətini artırmaq üçün ənənəvi Çin təbabətində geniş istifadə olunur.
Rhodiola kökü də bədənin stress reaksiyasını tənzimləyən və bədənin xarici stressə qarşı müqavimətini artıra bilən bir adaptogen kimi istifadə olunur.
Rhodiola kökü ənənəvi Çin təbabətində əhval-ruhiyyəni tənzimləmək, yuxunu yaxşılaşdırmaq, məşq qabiliyyətini artırmaq və toxunulmazlığı artırmaq üçün tez-tez istifadə olunur. Bundan əlavə, rhodiola kökü ürək-damar xəstəlikləri, xroniki yorğunluq sindromu və depressiya kimi şərtləri müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, həmçinin donuz otu, semizotu, dağ tərəvəzləri, tarak və s. kimi tanınır. Bacopa monniera qida dəyəri ilə zəngindir və C vitamini, B vitamini, dəmir, kalsium və s. kimi müxtəlif vitamin və mineralları ehtiva edir. tərkibində antioksidan, iltihab əleyhinə, antibakterial və antitümör fəaliyyət göstərən flavonoidlər və polifenollar kimi bəzi bioloji aktiv maddələr var. Bundan əlavə, Bacopa monnieri dopamin və serotonin istehsalını tənzimləməyə kömək edir, iltihabı azaldır və neyroprotektiv xüsusiyyətlər təmin edir.
3. Jenşen
Jenşen Asiyada geniş istifadə edilən, Amerika jenşen, Koreya jenşen və ya ərəb jenşen kimi də tanınan bir bitkidir.
Jenşen kökünün ən çox istifadə edilən hissəsidir və bir çox dərman və sağlamlıq faydaları olduğuna inanılır. Onun tərkibində ginsenosidlər, polisaxaridlər, efir yağları, üzvi turşular və mikroelementlər kimi müxtəlif bioloji aktiv maddələr var.
Ginseng ənənəvi Çin təbabətində və ənənəvi bitki mənşəli vasitələrdə yorğunluğu müalicə etmək, yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq, fiziki gücü artırmaq, qan təzyiqini tənzimləmək, cinsi funksiyanı yaxşılaşdırmaq və s. üçün geniş istifadə olunur. Bundan əlavə, dərini qidalandırmaq və nəmləndirmək üçün kosmetika və sağlamlıq məhsullarında istifadə olunur.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba "canlı fosil" kimi tanınan qədim bitki olan ginkqo ağacının yarpaqlarına aiddir. Ginkgo ağaclarının vətəni Çindir və bütün dünyada tanıdılıb.
Ginkgo biloba bir çox aktiv inqrediyentlərlə zəngindir, onlardan ən əsası Ginkgo biloba ekstraktıdır. Ginkgo biloba ekstraktı ginkqoidlər və ginkgolic turşusu kimi ginkgo ketonları və ginkgo flavonoidləri və katexinlər kimi flavonoidləri ehtiva edir. Bu maddələrin antioksidant, antiinflamatuar, yaddaş və qan dövranını yaxşılaşdırdığı, sinir hüceyrələrinin qorunması və s.
Ginkgo biloba tez-tez ənənəvi bitki mənşəli müalicələrdə istifadə olunur və idrak funksiyasını yaxşılaşdırmaq, damar xəstəliklərinin qarşısını almaq, qan təzyiqini azaltmaq, narahatlıq və depressiyanı aradan qaldırmaq və s.
Bu, məşhur nootropikləri ehtiva edən sintetik birləşmələr sinfidir:
●Pirasetam
●Anirasetam
●Oxiracetam
●Anirasetam
Onlar ümumiyyətlə idrakı artırmaq, konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq və düşüncə aydınlığını artırmaq üçün istifadə olunur.
Nootropik əlavələr düzgün istifadə edildikdə bir çox fayda verə bilər. Onlar yaddaşı gücləndirir, konsentrasiyanı artırır, öyrənməni artırır və düşüncənin aydınlığını təşviq edir.
Nootropiklər həm təbii, həm də sintetik birləşmələri özündə birləşdirən geniş maddələr sinfidir. Onlar neyrotransmitterlərin istehsalını dəstəkləməklə, beyinə qan axını yaxşılaşdırmaqla və idrak proseslərini gücləndirməklə beyin funksiyasını optimallaşdırmaq məqsədi daşıyır.
Nootropiklər neyrotransmitterlərin istehsalını dəstəkləməklə, beyinə qan axını yaxşılaşdırmaqla və idrak proseslərini gücləndirməklə beyin funksiyasını optimallaşdırmaq məqsədi daşıyır. Onu istifadə etdikdən sonra istifadəçilər tez-tez daha aydın ağıl, inkişaf etmiş yaddaş, inkişaf etmiş konsentrasiya və sürətlənmiş öyrənmə qabiliyyəti barədə məlumat verirlər.
Nootropiklərin iddia etdiyi bir çox faydaya baxmayaraq, yan təsirləri nəzərə almaq çox vacibdir.
a)Asılılıq və dözümlülük
b)Yuxu pozuldu
c)Mədə-bağırsaq problemləri
d)əhval dəyişikliyi və narahatlıq
Əlavə və qəbul etdiyiniz dərmanlar arasında hər hansı qarşılıqlı əlaqədən narahatsınızsa, həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Yan təsirlərlə qarşılaşsanız, xüsusən də digər dərmanlarla birləşdirildikdə əlavədən istifadə etməyi dayandırın.
S: Nootropiklərin işləməsi üçün nə qədər vaxt lazımdır?
A: Nootropiklərin təsirinin başlanğıcı spesifik birləşmədən, dozadan və şəxsi amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər. Bəzi nootropiklər saatlar ərzində əhəmiyyətli beyin stimullaşdırılması yarada bilər, digərləri isə fayda göstərmək üçün həftələr çəkə bilər.
S: Nootropiklər üçün reseptə ehtiyacım varmı?
A: Bəzi nootropiklər reseptsiz satılır, digərləri isə resept tələb edir. Ehtiyaclarınız üçün ən yaxşı nootropikləri təyin etmək və onlardan təhlükəsiz və effektiv şəkildə istifadə etməyinizi təmin etmək üçün bir tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşməlisiniz.
İmtina: Bu məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və tibbi məsləhət hesab edilməməlidir. Hər hansı əlavələrdən istifadə etməzdən və ya səhiyyə rejiminizi dəyişməzdən əvvəl həmişə bir tibb işçisi ilə məsləhətləşin.
