Alpha GPC diqqətinizi yaxşılaşdıra bilərmi? Bilməli olduğunuz şeylər

Yaddaş və öyrənmə proseslərinin yaxşılaşdırılmasına gəldikdə, son tədqiqatlar alfa GPC-nin çox faydalı ola biləcəyini göstərir. Bunun səbəbi, A-GPC-nin xolini beyinə daşıması və idrak sağlamlığını təşviq edən vacib bir neyrotransmitterin stimullaşdırılmasıdır.

Tədqiqatlar göstərir ki, alfa GPC bazarda ən yaxşı nootropik beyin əlavələrindən biridir. Bu, demans simptomlarını yaxşılaşdırmaq istəyən yaşlı xəstələr, eləcə də fiziki dözümlülüyünü və gücünü artırmaq istəyən gənc idmançılar tərəfindən təhlükəsiz və yaxşı tolere edildiyi sübut edilmiş beyin gücləndirici molekuldur.
Fosfatidilserinin beyni gücləndirən təsirlərinə bənzər şəkildə, a-GPC Alzheimer xəstəliyinin təbii müalicəsi kimi xidmət edə bilər və yaşla əlaqəli idrak geriləməsini yavaşlada bilər.

Alpha GPC nədir?

Alfa GPC və ya alfa qliserilfosforilkolin xolin mənbəyi kimi çıxış edən bir molekuldur. Soya lesitində və digər bitkilərdə tapılan yağ turşusudur və koqnitiv sağlamlıq əlavələrində və əzələ gücünü artırmaq üçün istifadə olunur.
Alpha GPC, həmçinin kolin alfoscerat kimi də tanınır, xolini beyinə daşımaq və bədənin kolinin bir çox sağlamlıq faydalarından məsul olan asetilkolin neyrotransmitterinin istehsalına kömək etmək qabiliyyətinə görə qiymətləndirilir. Asetilkolin öyrənmə və yaddaşla əlaqələndirilir və əzələ daralması üçün ən vacib neyrotransmitterlərdən biridir.
Bazarda digər məşhur xolin əlavəsi olan xolin bitartratdan fərqli olaraq, A-GPC qan-beyin baryerini keçə bilir. Məhz buna görə də beyinə ümidverici təsir göstərir və Alzheimer xəstəliyi də daxil olmaqla demensiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Alpha GPC-nin faydaları və istifadəsi

1. Yaddaş pozğunluğunu yaxşılaşdırın

Alpha GPC yaddaş, öyrənmə və düşünmə bacarıqlarını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. O, bunu beyində yaddaş və öyrənmə funksiyalarında mühüm rol oynayan bir kimyəvi maddə olan asetilkolini artırmaqla həyata keçirir. Tədqiqatçılar qeyd ediblər ki, alfa GPC Alzheimer xəstəliyi və demansla əlaqəli koqnitiv simptomları yaxşılaşdırmaq potensialına malikdir.
2003-cü ildə Clinical Therapeutics jurnalında dərc olunmuş ikiqat kor, randomizə edilmiş, plasebo ilə idarə olunan bir sınaq, yüngül və orta dərəcəli Alzheimer xəstəliyinin səbəb olduğu koqnitiv pozğunluğun müalicəsində alfa GPC-nin effektivliyini və tolerantlığını qiymətləndirdi.
Xəstələr 180 gün ərzində gündə üç dəfə 400 mq a-GPC kapsul və ya plasebo kapsul qəbul etdilər. Bütün xəstələr sınaqdan əvvəl, 90 günlük müalicədən sonra və 180 gün sonra sınaqdan sonra qiymətləndirildi.
Alfa GPC qrupunda, koqnitiv və davranışçı Alzheimer Xəstəliyinin Qiymətləndirilməsi Şkalası və Mini-Zehni Vəziyyət Müayinəsi daxil olmaqla, bütün qiymətləndirilən parametrlər 90 və 180 günlük müalicədən sonra yaxşılaşmağa davam etdi, plasebo qrupunda isə onlar dəyişməz qaldı.
Tədqiqatçılar a-GPC-nin demansın koqnitiv simptomlarının müalicəsində klinik cəhətdən faydalı və yaxşı tolere edildiyini və Alzheimer xəstəliyinin təbii müalicəsi kimi potensiala malik olduğunu müəyyən etdilər.

2. Öyrənməni və diqqəti təşviq edin

Alfa GPC-nin koqnitiv pozğunluğu olan insanlar üçün faydalarını dəstəkləyən çoxlu sayda tədqiqat mövcuddur, bəs demensiyası olmayan insanlar üçün nə dərəcədə təsirlidir? Tədqiqatlar göstərir ki, Alfa GPC gənc, sağlam yetkinlərdə diqqəti, yaddaşı və öyrənmə qabiliyyətlərini də yaxşılaşdıra bilər.
"American Journal of Clinical Nutrition" jurnalında demensiyası olmayan iştirakçıların iştirak etdiyi kohort tədqiqatı dərc edilib və daha yüksək xolin qəbulunun daha yaxşı idrak fəaliyyəti ilə əlaqəli olduğu müəyyən edilib. Qiymətləndirilən idrak sahələrinə şifahi yaddaş, vizual yaddaş, şifahi öyrənmə və icra funksiyası daxildir.
Beynəlxalq İdman Qidalanması Cəmiyyətinin Jurnalında dərc olunmuş bir araşdırmada, gənclərin alfa GPC əlavələrindən istifadə etməsinin müəyyən fiziki və zehni performans tapşırıqlarında faydalı olduğu aşkar edilmişdir. 400 mq a-GPC qəbul edənlər, 200 mq kofein qəbul edənlərə nisbətən ardıcıl çıxma testində 18% daha yüksək nəticə göstərmişlər. Bundan əlavə, kofein istehlak edən qrup, alfa GPC qrupuna nisbətən nevrotiklik üzrə xeyli yüksək nəticə göstərmişdir.

3. Atletik performansı yaxşılaşdırın

Tədqiqatlar alfa GPC-nin sinergetik xüsusiyyətlərini dəstəkləyir. Bu səbəbdən, idmançılar dözümlülüyü, güc çıxışını və əzələ gücünü artırmaq potensialına görə a-GPC-yə getdikcə daha çox maraq göstərirlər. A-GPC ilə əlavələrin fiziki gücü artırmağa, arıq əzələ kütləsinin qurulmasını təşviq etməyə və məşqdən sonrakı bərpa müddətini qısaltmağa kömək etdiyi məlumdur.
Tədqiqatlar göstərir ki, alfa GPC hüceyrələrin bərpasında, böyüməsində və sağlam insan toxumasının qorunmasında rol oynayan insan böyümə hormonunu artırır. Böyümə hormonu fiziki qabiliyyəti və atletik performansı artırmaq qabiliyyəti ilə tanınır.
Alfa GPC-nin fiziki dözümlülük və güc üzərində effektivliyini qiymətləndirən bir çox tədqiqat aparılmışdır. Müqavimət məşqləri təcrübəsi olan yeddi kişinin iştirak etdiyi 2008-ci ildə aparılan təsadüfi, plasebo ilə idarə olunan, krossover tədqiqatı göstərdi ki, a-GPC böyümə hormonu səviyyələrinə təsir göstərir. Təcrübə qrupundakı iştirakçılara müqavimət məşqindən 90 dəqiqə əvvəl 600 mq alfa GPC verildi.
Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, başlanğıc səviyyə ilə müqayisədə pik böyümə hormonu səviyyələri alfa GPC ilə 44 dəfə, plasebo ilə isə 2,6 dəfə artıb. A-GPC istifadəsi də fiziki gücü artırıb, pik bench presləmə qüvvəsi plasebo ilə müqayisədə 14% artıb.
Əzələ gücünü və dözümlülüyü artırmaqla yanaşı, böyümə hormonu arıqlamağı təşviq edə, sümükləri gücləndirə, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.

4. İnsultdan sonra sağalmanı yaxşılaşdırın

Erkən tədqiqatlar göstərir ki, a-GPC insult və ya "mini-insult" kimi tanınan keçici işemik tutma keçirmiş xəstələrə fayda verə bilər. Bu, alfa GPC-nin neyroprotektor kimi çıxış etmək və sinir böyümə faktoru reseptorları vasitəsilə neyroplastikliyi dəstəkləmək qabiliyyəti ilə əlaqədardır.
1994-cü ildə aparılan bir araşdırmada, italyan tədqiqatçıları alfa GPC-nin kəskin və ya kiçik insult keçirmiş xəstələrdə koqnitiv bərpanı yaxşılaşdırdığını aşkar etdilər. İnsultdan sonra xəstələr 28 gün ərzində 1000 mq alfa GPC inyeksiya yolu ilə, ardından növbəti 5 ay ərzində gündə üç dəfə 400 mq oral qəbul etdilər.
Tədqiqatçıların bildirdiyinə görə, sınaq sonunda xəstələrin 71%-də heç bir idrak pozğunluğu və ya amneziya müşahidə edilməyib. Bundan əlavə, Mini-Zehni Vəziyyət Müayinəsindəki xəstələrin balları əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşıb. Bu tapıntılara əlavə olaraq, alfa GPC istifadəsindən sonra mənfi təsirlərin faizi aşağı olub və tədqiqatçılar onun əla tolerantlığını təsdiqləyiblər.

5. Epilepsiya xəstələrinə fayda verə bilər

2017-ci ildə Brain Research jurnalında dərc olunmuş heyvanlar üzərində aparılan bir araşdırmanın məqsədi alfa GPC müalicəsinin epileptik tutmalardan sonra koqnitiv pozğunluğa təsirini qiymətləndirmək idi. Tədqiqatçılar müəyyən etdilər ki, siçovullara induksiya olunmuş tutmalardan üç həftə sonra a-GPC yeridildikdə, birləşmə koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdırmış və neyrogenez, yəni sinir toxumasının böyüməsini artırmışdır.
Bu tədqiqat göstərir ki, alfa GPC neyroprotektiv təsirlərinə görə epilepsiya xəstələrində faydalı ola bilər və epilepsiya ilə əlaqəli koqnitiv pozğunluğu və neyron zədələnməsini potensial olaraq yüngülləşdirə bilər.

Alpha GPC və Kolin

Xolin, bir çox bədən prosesləri, xüsusən də beyin funksiyası üçün tələb olunan vacib bir mikroelementdir. Yaşlanma əleyhinə bir neyrotransmitter kimi fəaliyyət göstərən və sinirlərimizin əlaqə qurmasına kömək edən əsas neyrotransmitter asetilkolinin düzgün işləməsi üçün tələb olunur.
Bədən özü az miqdarda xolin istehsal etsə də, qida maddəsini qidadan almalıyıq. Xolinlə zəngin bəzi qidalara mal əti qaraciyəri, qızılbalıq, noxud, yumurta və toyuq döşü daxildir. Lakin bəzi məlumatlara görə, qida mənbələrindən alınan xolin bədən tərəfindən düzgün şəkildə mənimsənilmir və buna görə də bəzi insanlar xolin çatışmazlığından əziyyət çəkirlər. Bunun səbəbi xolin qismən qaraciyərdə emal olunması və qaraciyər çatışmazlığı olan insanların onu mənimsəyə bilməməsidir.
Məhz burada alfa GPC əlavələri rol oynayır. Bəzi mütəxəssislər beyin funksiyasını artırmaq və yaddaşın qorunmasına kömək etmək üçün a-GPC kimi xolin əlavələrindən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Alfa GPC və CDP xolinin orqanizm üçün ən faydalı olduğu düşünülür, çünki onlar xolinin qidada təbii şəkildə əmələ gəlməsinə çox bənzəyirlər. Yediyimiz qidadan təbii şəkildə sorulan xolin kimi, alfa GPC də qəbul edildikdə qan-beyin baryerini keçmək qabiliyyəti ilə tanınır və bu da bədənin xolini ən vacib neyrotransmitter asetilkolinə çevirməsinə kömək edir.
Alfa GPC güclü bir xolin formasıdır. 1000 mq a-GPC dozası təxminən 400 mq qida xolini ilə bərabərdir. Başqa sözlə, alfa GPC çəkiyə görə təxminən 40% xolindən ibarətdir.

A-GPC və CDP Kolin

Sitidin difosfat xolin və sitikolin kimi də tanınan CDP Xolin, xolin və sitidindən ibarət bir birləşmədir. CDP Xolin beyində dopaminin daşınmasına kömək etmək qabiliyyəti ilə tanınır. Alfa GPC kimi, Sitikolin də qəbul edildikdə qan-beyin baryerini keçmə qabiliyyətinə görə qiymətləndirilir və yaddaşı və idrakı gücləndirən təsirlər verir.
Alfa GPC çəkiyə görə təxminən 40% xolin ehtiva etdiyi halda, CDP xolin təxminən 18% xolin ehtiva edir. Lakin CDP xolin həmçinin nukleotid uridinin sələfi olan sitidin ehtiva edir. Hüceyrə membranının sintezini artırmaq qabiliyyəti ilə tanınan uridin həmçinin idrakı gücləndirən xüsusiyyətlərə malikdir.
Həm a-GPC, həm də CDP kolin yaddaş, zehni performans və konsentrasiyanı dəstəkləməkdəki rolu da daxil olmaqla, kognitiv faydaları ilə tanınır.

Haradan tapmaq və necə istifadə etmək olar

A-GPC əlavələri ən çox yaddaş və idrak qabiliyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Həmçinin fiziki dözümlülüyü və performansı yaxşılaşdırmaq üçün də istifadə edilə bilər. Alpha GPC oral qida əlavəsi kimi mövcuddur. Alpha GPC əlavələrini onlayn və ya təchizatçılardan tapmaq asandır. Onu kapsul və toz şəklində tapa bilərsiniz. Tərkibində a-GPC olan bir çox məhsul, ən təsirli olması üçün əlavəni qida ilə birlikdə qəbul etməyi məsləhət görür.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc., yüksək keyfiyyətli və yüksək təmizlikli alfa GPC tozu təqdim edən FDA tərəfindən qeydiyyatdan keçmiş istehsalçıdır.

Suzhou Myland Pharm şirkətində biz ən yüksək keyfiyyətli məhsulları ən yaxşı qiymətlərlə təqdim etməyə sadiqik. Alfa GPC tozumuz təmizlik və güc baxımından ciddi şəkildə sınaqdan keçirilir və bu da etibar edə biləcəyiniz keyfiyyətli bir əlavə əldə etməyinizi təmin edir. İstər hüceyrə sağlamlığını dəstəkləmək, istər immunitet sisteminizi gücləndirmək, istərsə də ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, alfa GPC tozumuz mükəmməl seçimdir.

30 illik təcrübəyə, yüksək texnologiyaya və yüksək dərəcədə optimallaşdırılmış tədqiqat və inkişaf strategiyalarına əsaslanan Suzhou Myland Pharm, bir sıra rəqabətədavamlı məhsullar hazırlamış və innovativ həyat elmi əlavələri, xüsusi sintez və istehsal xidmətləri şirkəti olmuşdur.

Bundan əlavə, Suzhou Myland Pharm həmçinin FDA tərəfindən qeydiyyatdan keçmiş istehsalçıdır. Şirkətin tədqiqat və inkişaf resursları, istehsal müəssisələri və analitik cihazları müasir və çoxfunksiyalıdır, milliqramdan tona qədər miqyasda kimyəvi maddələr istehsal edə bilir və ISO 9001 standartlarına və GMP istehsal spesifikasiyalarına uyğundur.
A-GPC higroskopik olduğu bilinir, yəni ətrafdakı havadan nəm udur. Bu səbəbdən, əlavələr hava keçirməyən qablarda saxlanılmalı və uzun müddət havaya məruz qalmamalıdır.

Son düşüncələr

Alpha GPC, xolinin qan-beyin baryerindən keçərək beyinə çatdırılması üçün istifadə olunur. Bu, koqnitiv sağlamlığı təşviq edən bir neyrotransmitter olan asetilkolinin sələfidir. Alpha GPC əlavələri yaddaşı, öyrənməni və diqqəti yaxşılaşdırmaqla koqnitiv sağlamlığınıza fayda vermək üçün istifadə edilə bilər. Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, a-GPC fiziki gücün və əzələ gücünün artmasına kömək edir.