Urolithin A hüceyrə səviyyəsində sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün ellagitanninləri çevirən bağırsaq bakteriyaları tərəfindən istehsal olunan metabolit birləşmələri olan təbii birləşmələrdir. Urolithin B bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və iltihabı azaltmaq qabiliyyətinə görə tədqiqatçıların diqqətini çəkmişdir. Urolitin A və urolitin B əlaqəli xüsusiyyətlərə malikdir, lakin bəzi fərqli fərqlərə malikdir. Xüsusi fərqləriniz nələrdir, gəlin öyrənək!
Son illərdə elm adamları bağırsaq bakteriyaları tərəfindən ellagitanninlərin çevrilməsi nəticəsində əmələ gələn metabolit birləşmə olan təbii birləşmə olan urolitinin sağlamlıq faydalarını öyrənirlər. Onun prekursorları nar, guava, çay, pecans, qoz-fındıq və çiyələk, qara moruq və böyürtkən kimi giləmeyvə kimi bir sıra qida mənbələrində təbii olaraq meydana çıxan ellagik turşu və ellagitanninlərdir. Bundan əlavə, təbii polifenol olan urolithin A, sağlamlığa yaxşı faydaları olan güclü antioksidan və iltihab əleyhinə agent kimi maraq doğurur.
Sci araşdıran tədqiqatlarUA-nın hüceyrə funksiyalarına və bioloji yollara təsiri göstərdi ki, onun bir çox fəaliyyət mexanizmləri var. Tədqiqatlar həmçinin müəyyən edib ki, UA hüceyrədən zədələnmiş mitoxondriləri çıxaran və enerji istehsalını artıran mitoxondrial otofagiyanı aktivləşdirir. Bu hərəkət xüsusilə qocalma ilə əlaqəli xəstəliklərə aiddir, çünki disfunksiyalı mitoxondriya oksidləşdirici stress və iltihabın yığılmasına səbəb olur. UA həmçinin hüceyrə bütövlüyünü qorumaq və xərçəngin qarşısını almaq üçün vacib olan oksidləşdirici stress reaksiyasında, DNT təmirində və apoptozda iştirak edən genlərin ifadəsini tənzimləyir.
Başqar maraqlı tərəfi UA edironun qocalma zibilçisi kimi potensialı, bu o deməkdir ki, o, artıq bölünməyən, lakin qonşu hüceyrələrə və toxumalara zərər verən zərərli faktorlar ifraz edən zədələnmiş hüceyrələr olan qocalmış hüceyrələrdə seçici şəkildə apoptoza səbəb ola bilər. Yaşlı hüceyrələr, artrit, ateroskleroz və neoplazma kimi müxtəlif qocalma xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir.urodegenerasiya. Bu hüceyrələri seçici şəkildə aradan qaldıraraq, UA bu xəstəliklərin başlanğıcını gecikdirə və ya qarşısını ala və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.
Urolitinlər, əsasən bağırsaq mikrobiotası tərəfindən istehsal olunan ellagitannin metabolitləri kimi tanınan birləşmələr sinfidir. Onların arasında iki molekul, urolithin A və urolithin B, potensial sağlamlıq faydaları üçün əhəmiyyətli dərəcədə diqqət çəkdi. Bu birləşmələr nar, çiyələk və moruq kimi müxtəlif meyvələrdə olur. Bu bloqda biz urolithin A və urolithin B-nin əlaqəli xüsusiyyətlərini daha yaxından nəzərdən keçirəcəyik.
Urolitin A, urolitin ailəsinin ən bol molekuludur və onun antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri yaxşı tədqiq edilmişdir. Bundan əlavə, tədqiqatlar UA-nın mitoxondrial funksiyanı yaxşılaşdıra biləcəyini və əzələ zədələnməsinin qarşısını ala biləcəyini təklif etdi. UA həmçinin potensial anti-xərçəng xüsusiyyətləri ilə tanınır. Tədqiqatlar göstərdi ki, UA prostat, döş və kolon xərçəngi hüceyrələri də daxil olmaqla müxtəlif xərçəng hüceyrə xəttlərində hüceyrə proliferasiyasını maneə törədə və hüceyrə ölümünə səbəb ola bilər.
Digər tərəfdən, urolitin B bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və iltihabı azaltmaq qabiliyyətinə görə tədqiqatçıların diqqətini cəlb etmişdir. Tədqiqatlar göstərdi ki, UB bağırsaq mikroblarının müxtəlifliyini artıra və interleykin-6 və şiş nekrozu faktoru-alfa kimi iltihab əleyhinə sitokinləri azalda bilər. Bundan əlavə, UB-nin potensial nöroprotektiv xüsusiyyətlərə malik olduğu da aşkar edilmişdir, çünki tədqiqatlar onun Parkinson və Alzheimer kimi neyrodegenerativ xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini göstərmişdir.
Əlaqədar xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, UA və UB bəzi nəzərəçarpacaq fərqlərə malikdir. Məsələn, UA-nın UB ilə müqayisədə iltihab əleyhinə və antioksidant agent kimi daha güclü olduğu göstərilmişdir. Digər tərəfdən, UB-nin insulin müqaviməti və adiposit differensiasiyası kimi piylənmə ilə bağlı ağırlaşmaların qarşısının alınmasında daha təsirli olduğu aşkar edilmişdir. Bundan əlavə, UA-dan fərqli olaraq, UB anti-xərçəng agenti kimi geniş şəkildə öyrənilməmişdir.
UA və UB üçün təsir mexanizmi də fərqlidir. UA, mitoxondrial biogenezdə rol oynayan Peroksizom proliferatoru ilə aktivləşdirilmiş reseptor qamma-koaktivator 1-alfa (PGC-1α) yolunu aktivləşdirir, UB isə enerji homeostazında iştirak edən AMP ilə aktivləşdirilmiş protein kinaz (AMPK) yolunu gücləndirir. Bu yollar bu birləşmələrin sağlamlığa faydalı təsirlərinə kömək edir.
UA və UB-nin maraqlı faydalarına baxmayaraq, onların istifadəsində hələ də məhdudiyyətlər var. Məsələn, bu birləşmələrin bioavailability hələ də nisbətən aşağıdır və onların farmakokinetikası yaxşı başa düşülməyib. Üstəlik, bu birləşmələrin insanlara təsiri hələ tam aydınlaşdırılmamışdır, çünki əksər tədqiqatlar in vitro və ya heyvan modellərində aparılmışdır. Buna baxmayaraq, mövcud tədqiqatlar göstərir ki, UA və UB ümumi sağlamlığı dəstəkləmək və xəstəliklərin qarşısını almaq üçün funksional qidalar və ya əlavələr hazırlamaq üçün perspektivli namizədlər ola bilər.
Urolitin A. Təbii olaraq müəyyən meyvə və qoz-fındıqlarda olan bu kiçik molekul əzələ böyüməsindən tutmuş beyin funksiyasına qədər hər şeyi yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə görə məşhurdur. Urolitin A bir metabolitdir, yəni bədəndəki digər birləşmələrin əlavə məhsuludur. Xüsusilə, bağırsaq bakteriyaları nar, çiyələk və qoz kimi bəzi qidalarda olan ellagitanninləri parçaladığı zaman istehsal olunur. Amma maraqlı tərəf budur: urolitin A istehsal etmək üçün lazım olan bağırsaq bakteriyaları hər kəsdə yoxdur. Əslində araşdırmalar göstərib ki, insanların yalnız 30-50%-i bu molekulu təbii yolla istehsal edə bilir. Burada əlavələr lazımlı olur.
Beləliklə, nədirurolithin A faydaları? Yaxşı, ən böyük iddialardan biri əzələ sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyidir. “Nature Medicine” jurnalında dərc edilən araşdırma nəticəsində məlum olub ki, siçovullara urolitin A verildikdə, onların dözümlülüyü 42%, əzələ kütləsi isə 70% artıb. Bu nəticələr əlbəttə ki, təsir edici olsa da, bunun kiçik bir araşdırma olduğunu və insanlarda bu tapıntıları təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu qeyd etmək lazımdır.
Ancaq bu, urolitin A-nın etdiyi deyilənlərin hamısı deyil. Mitoxondrial funksiyanı yaxşılaşdırdığı da sübut edilmişdir. Mitoxondriyalar, əslində, bədənin istifadə edə biləcəyi enerjinin istehsalına cavabdeh olan hüceyrələrin elektrik stansiyalarıdır. Yaşlandıqca mitoxondrial funksiyamız zəifləməyə başlayır ki, bu da bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bununla belə, erkən tədqiqatlar göstərir ki, urolithin A bu azalmanı yavaşlatmağa kömək edə bilər, potensial olaraq ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır və ömrü uzatır.
Sanki bu kifayət deyilmiş kimi, urolitin A-nın da bilişsel faydaları olduğu sübut edilmişdir. “Scientific Reports” jurnalında dərc edilən araşdırma nəticəsində məlum olub ki, siçovullara urolitin A verildikdə onların yaddaş və öyrənmə qabiliyyəti yaxşılaşır. Tədqiqatçılar bunun beyin hüceyrələrini zədələnmədən qorumağa kömək edən molekulun antiinflamatuar təsirləri ilə bağlı ola biləcəyinə inanırlar.
Müxtəlif giləmeyvə və narlarda olan bir birləşmə olan urolitin B, metabolik sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və ömrü uzatmaq üçün potensial faydaları ilə tanınır. Son tədqiqatlar göstərdi ki, urolithin B xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir.
1. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlər
Xroniki iltihab ürək xəstəlikləri, diabet və xərçəng də daxil olmaqla bir çox xəstəliyin əsas səbəbidir. Urolithin B bədəndə iltihabı azaltmağa kömək edən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir və bununla da xroniki xəstəlik riskini azaldır. Bir araşdırma, urolithin B-nin iltihablı bağırsaq xəstəliyi olan siçanlarda iltihabı əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını, oxşar xəstəlikləri olan insanların müalicəsində potensial effektivliyini təklif etdiyini müəyyən etdi.
2. Antioksidant xüsusiyyətləri
Urolitin B güclü antioksidantdır, yəni bədəni oksidləşdirici stressdən, hüceyrələrə zərər verən və yaşlanma prosesini təşviq edən bir prosesdən qorumağa kömək edə bilər. Urolitin B hüceyrə zədələnməsinə və xroniki xəstəliyə səbəb ola biləcək sərbəst radikalları neytrallaşdırmaqla oksidləşdirici zərərin qarşısını alır. Bir araşdırma, urolithin B-nin gəmiricilərdə oksidləşdirici stressi azaltdığını, yaşlanma əleyhinə əlavə olaraq potensialını daha da dəstəklədiyini aşkar etdi.
3. Əzələ sağlamlığını təşviq edin
Urolitin B-nin hüceyrələrdən zədələnmiş mitoxondriləri aradan qaldırmağa kömək edən hüceyrə prosesi olan mitoxondrial otofagiyanı stimullaşdırdığı sübut edilmişdir. Bu proses ümumi əzələ sağlamlığını və funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir, fiziki performansı yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün potensial əlavədir. Bir araşdırma urolithin B-nin siçanlarda və insanlarda əzələ funksiyasını və gücünü yaxşılaşdırdığını göstərdi.
4. Koqnitiv sağlamlığı dəstəkləyir
Urolitin B-nin beynin yeni məlumatlara uyğunlaşmasına kömək edən və koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdıra bilən neyrooplastikliyi təşviq etməklə idrak sağlamlığı dəstəklədiyi göstərilmişdir. Bir araşdırma, urolithin B-nin siçovullarda idrak funksiyasını və yaddaşı yaxşılaşdırdığını göstərdi.
5. Potensial uzunömürlülük faydaları
Son tədqiqatlar göstərdi ki, urolithin B metabolik sağlamlığı yaxşılaşdırmaq, iltihabı azaltmaq və oksidləşdirici stressdən qorumaqla uzunömürlülüyü təşviq etmək potensialına malikdir. Bir araşdırma, urolithin B-nin nematod qurdunun bir növü olan C. elegans-ın ömrünü artırdığını və onun uzunömürlülüyü təşviq etmək üçün potensial faydalarını dəstəklədiyini göstərdi.
1. Nar
Nar urolitinin ən yaxşı qaynaqlarından biridir. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, nar şirəsi qanda urolitin A və B səviyyəsini artıra bilər. Bundan əlavə, narın digər sağlamlıq faydaları, o cümlədən iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətləri var.
2. Giləmeyvə
Çiyələk, moruq və böyürtkən kimi giləmeyvə də urolitinin yaxşı mənbəyidir. Tədqiqatlar göstərdi ki, giləmeyvə istehlakı qanda urolitinin A və B səviyyəsini artıra bilər.
3. Fındıq
Qoz, pecans və digər qoz-fındıq da urolitinin yaxşı mənbəyidir. Aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, qoz-fındıq istehlakı qanda urolitinin A və B səviyyəsini artıracaq.
Urolitin A və B müəyyən qidalarda mövcud olan təbii birləşmələrdir, onların sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Bu birləşmələr antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir, mitoxondrial və əzələ sağlamlığını yaxşılaşdırır və idrak sağlamlığını təşviq edir. Nar, giləmeyvə, qoz-fındıq və ellagitannin əlavələri urolitini təmin edə bilən ən yaxşı qida mənbələrindən bəziləridir. Pəhrizinizə bu qidaları daxil etmək sizə A və B urolitinlərinin faydalarını açmağa və sağlam qocalmanı təşviq etməyə kömək edə bilər.
Göndərmə vaxtı: 05 iyun 2023-cü il
