Sağlam həyat tərzinə can ataraq, biz tez-tez müxtəlif yollarla rifahımızı optimallaşdırmağa çalışırıq. İltihab bədənin özünü zədədən qorumaq və sağalmanı təşviq etmək üçün təbii reaksiyasıdır. Bununla belə, xroniki iltihab müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və antiinflamatuar əlavələrin bədəndəki iltihabı azaltdığı sübut edilmişdir. Onlar qidalarda, otlarda və digər pəhriz əlavələrində olur. İltihabı azaltmaqdan immunitet sistemimizi dəstəkləməyə qədər, antiinflamatuar əlavələr ümumi sağlamlığın təşviqində potensial roluna görə məşhurdur. İltihab əleyhinə əlavələr sağlam həyat tərzinə faydalı əlavə ola bilsə də, balanslaşdırılmış pəhriz yemək və müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaq da vacibdir.
İltihabi reaksiya patogenlər, zədələnmiş hüceyrələr və ya qıcıqlandırıcılar kimi zərərli stimullara məruz qaldıqda bədənin təbii müdafiə mexanizmidir. Bu mühüm fizioloji proses bədəni zədə və ya infeksiyadan qorumağa və sağaltmağa kömək edir. İltihab tez-tez qızartı, istilik, şişlik və ağrı ilə əlaqəli olsa da, müalicə prosesinin vacib hissəsidir.
Bir zədə və ya infeksiya meydana gəldikdə, bədənin immun sistemi işğalçı ilə mübarizə aparmaq üçün birlikdə işləyən müxtəlif kimyəvi maddələr və hüceyrələr buraxır. Bu kimyəvi maddələr təsirlənmiş ərazidə qan damarlarının genişlənməsinə səbəb olur və bununla da zədə və ya infeksiya sahəsinə qan axını artırır. Artan qan axını bölgədə qızartı və istiliyə səbəb olur.
Eyni zamanda, qan damarları daha keçirici olur, mayenin, zülalların və ağ qan hüceyrələrinin ətrafdakı toxumalara sızmasına imkan verir. Bu maye yığılması şişkinliyə səbəb olur ki, bu da zədələnmiş ərazini təcrid etməyə və infeksiyanın yayılmasının qarşısını almağa kömək edir.
Bundan əlavə, ağ qan hüceyrələri, xüsusən də neytrofillər və makrofaqlar iltihabın yerləşdiyi yerə cəlb olunur. Bu hüceyrələr xarici işğalçıları udur və məhv edir, ölü hüceyrələri çıxarır və toxuma bərpası proseslərinə başlayır. İmmunitet sisteminin zərərli stimullara qarşı müqavimət qabiliyyətini artırmaq üçün bu reaksiya zamanı histamin və sitokinlər kimi iltihab vasitəçiləri də buraxılır.
İltihab bədənin qorunmasında mühüm rol oynasa da, xroniki və ya həddindən artıq olduqda mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Xroniki iltihab immunitet sistemi həddindən artıq reaksiya verdikdə və ya iltihabın orijinal səbəbini aradan qaldıra bilmədikdə baş verir. Bu davamlı immun reaksiya toxuma zədələnməsinə və müxtəlif xroniki xəstəliklərin, o cümlədən romatoid artrit, astma və iltihablı bağırsaq xəstəliklərinin inkişafına səbəb ola bilər.
Beləliklə, daha yaxşı sağlamlıq üçün anti-iltihab vacibdir, bəs iltihab əleyhinə nədir? İltihab əleyhinə, iltihabı azaldan və onun simptomlarını yüngülləşdirən maddələrə və ya dərmanlara aiddir. Bu maddələr iltihab reaksiyasında iştirak edən xüsusi molekulları və yolları hədəf alaraq işləyir. Onlar dərmanlarda, təbii vasitələrdə və müəyyən qidalarda olur və həmçinin antiinflamatuar əlavələrlə pəhrizə əlavə edilə bilər.
Sağlam bir pəhriz saxlamaq və həyat tərzində dəyişikliklər etməklə yanaşı, bir çox insanlar iltihabla daha yaxşı mübarizə aparmaq üçün antiinflamatuar əlavələrə müraciət edirlər. İltihab əleyhinə əlavələr xroniki iltihabı idarə etmək üçün təbii və hərtərəfli üsul təklif edir. Bu əlavələri gündəlik iş rejiminə daxil etməklə siz iltihabı azalda, ağrıları yüngülləşdirə, immunitet funksiyasını yaxşılaşdıra və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilərsiniz.
İltihab əleyhinə əlavələrə güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik müxtəlif təbii məhsullar və pəhriz əlavələri daxildir. Onlar həblər, kapsullar, tozlar və mayelər də daxil olmaqla müxtəlif formalarda olur. İltihabın kök səbəblərini hədəf alaraq, bu əlavələr ağrı və şişkinliyi azaltmaq, oynaqların sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləmək, idrak funksiyasını artırmaq və immun dəstəyi artırmaq da daxil olmaqla çoxsaylı sağlamlıq faydaları təmin edir. Bu əlavələri gündəlik iş rejiminə daxil etmək ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa və iltihabla əlaqəli xroniki xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edə bilər.
İltihab bədənimizdə zədə, infeksiya və ya xəstəliyin qarşısını almaq üçün meydana gələn təbii reaksiyadır. Ancaq iltihab xroniki hala gəldikdə, ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, iltihabı azaltmağa və sağlamlığımıza uzunmüddətli zərər verməməyə kömək edən antiinflamatuar agentlər var.
●İltihabı və ağrıları azaldın: Bir çox iltihablar, məsələn, oynaq ağrısı və əzələ ağrısı, narahatlıqla müşayiət olunur. İltihab əleyhinə əlavələr iltihab molekullarını və yollarını inhibə edərək, iltihabı mənbəyində azaldaraq təbii ağrı kəsicisini təmin edə bilər. O, həmçinin artrit və astma kimi iltihablı xəstəliklərlə əlaqəli simptomları azaltmağa kömək edə bilər.
●Ürək sağlamlığını yaxşılaşdırın: İltihab ürək xəstəliyi və vuruş kimi ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir. İltihabı azaltmaqla, antiinflamatuar maddələr bu xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, antiinflamatuar dərmanların müntəzəm istifadəsi bədəndə iltihabın göstəricisi olan C-reaktiv zülalın səviyyəsini azalda bilər. Bu, öz növbəsində, ürək xəstəliyi riskini azalda və ümumi ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
●Psixi sağlamlığın və idrak funksiyasının yaxşılaşdırılması: Xroniki iltihab Alzheimer və Parkinson kimi neyrodegenerativ xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Beyində iltihabı azaltmaqla, antiinflamatuar agentlər bu xəstəliklərin gedişatını yavaşlata və beyin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Bundan əlavə, tədqiqatlar iltihab və depressiya və narahatlıq kimi psixi sağlamlıq pozğunluqları arasında korrelyasiya tapdı. İltihabı azaltmaqla, antiinflamatuar maddələr psixi sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.
●İmmunitet funksiyasının yaxşılaşdırılması: İltihab əleyhinə dərmanlar otoimmün xəstəliklərin müalicəsində də mühüm rol oynayır. Otoimmün xəstəliklər bədənin immunitet sistemi səhvən öz toxumalarına hücum etdikdə meydana gəlir. Romatoid artrit və lupus kimi bir çox otoimmün xəstəliklər xroniki iltihabı əhatə edir. İltihabı azaltmaqla, antiinflamatuar maddələr simptomları aradan qaldırmağa və bu şərtləri olan insanlar üçün həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
1. Zerdeçal/Curcumin
Güclü antiinflamatuar xüsusiyyətləri ilə tanınan zerdeçal və ya aktiv tərkibli curcumin güclü təbii əlavədir. Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, curcumin xroniki iltihabla mübarizədə təsirli olur. Bədəndə iltihabi markerlərin istehsalının qarşısını almağa kömək edir və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, curcumin təkmilləşdirilmiş həzm və inkişaf etmiş beyin funksiyası ilə əlaqələndirilir.
2. Yaşıl çay ekstraktı
Yaşıl çay uzun müddətdir ki, çoxsaylı sağlamlıq faydaları ilə tanınır və onun ekstraktları son illərdə getdikcə populyarlaşır. Katexinlər adlanan əsas aktiv birləşmələr güclü antiinflamatuar təsirlərə malikdir. Yaşıl çayda ən çox olan katexin olan EGCG iltihabı yatırır və orqanizmdə oksidləşdirici stressi azaldır. Yaşıl çay ekstraktı həmçinin çəki idarə etməyə, beyin funksiyasını dəstəkləməyə və xroniki xəstəlik riskini azaltmağa kömək edə bilər.
OEA N-asiletanolamin (NAE) ailəsinə aid olan təbii olaraq meydana gələn lipid molekuludur. Bədənimizdəki müxtəlif toxumalarda, xüsusən də iltihab və ağrıya cavab olaraq sintez olunur. Tədqiqatlar göstərir ki, OEA iltihabın başlanğıcında və inkişafında əsas rol oynayan proinflamatuar molekulların istehsalını maneə törədə bilər.
OEA-nın iltihablı reaksiyalara cavabdeh olan makrofaqlar və limfositlər də daxil olmaqla immun hüceyrələrin fəaliyyətini modullaşdırdığı aşkar edilmişdir. Bu immun hüceyrələrin aktivləşməsini və iltihab ocaqlarına miqrasiyasını azaltmaqla, OEA iltihab vasitəçilərinin istehsalını azaltmağa kömək edə bilər və bununla da xroniki iltihabla əlaqəli simptomları yüngülləşdirir.
Bundan əlavə, OEA spesifik reseptorları, məsələn, peroksizom proliferatoru ilə aktivləşdirilmiş reseptor-α (PPAR-α) və keçici reseptor potensialı vanilloid tip 1 (TRPV1) kanallarını aktivləşdirməklə antiinflamatuar təsir göstərir. Bu reseptorların bədənimizdəki iltihabı və ağrı yollarını tənzimlədiyi bilinir. Bu reseptorları aktivləşdirərək, OEA proinflamatuar molekulların istehsalını maneə törədir və ağrı siqnallarının ötürülməsini maneə törədir, ağrı ilə əlaqəli xroniki iltihab üçün ikiqat fayda təmin edir.
Maraqlıdır ki, OEA-nın mədə-bağırsaq (GI) antiinflamatuar xüsusiyyətləri də göstərilmişdir. Mədə-bağırsaq traktının xroniki iltihabı, iltihablı bağırsaq xəstəliyi (IBD) kimi şərtlərə səbəb ola biləcək ümumi bir problemdir. Tədqiqatlar göstərir ki, OEA immun hüceyrə fəaliyyətini modulyasiya etməklə və mədə-bağırsaq toxumasının təmirini təşviq etməklə bağırsaq iltihabını azalda bilər.
Bundan əlavə, OEA-nın iltihabın tənzimlənməsində iştirak edən əsas siqnal molekulu olan κB (NF-κB) nüvə amilinin aktivləşdirilməsinə inhibitor təsir göstərdiyi aşkar edilmişdir. NF-κB pro-iltihab faktorlarını kodlayan genlərin ifadəsini təşviq etdiyi bilinir. NF-κB-nin aktivləşdirilməsini maneə törətməklə, OEA bu iltihab faktorlarının istehsalını və sərbəst buraxılmasını azalda bilər və bununla da xroniki iltihabı maneə törədir.
S: İltihab əleyhinə əlavələr hansılardır?
A:İltihab əleyhinə əlavələr bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edən təbii maddələrdir. Onlara müxtəlif vitaminlər, minerallar və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olduğu sübut edilmiş bitki əsaslı birləşmələr daxil ola bilər.
S: İltihab əleyhinə əlavələr necə işləyir?
A:İltihab əleyhinə əlavələr bədəndə iltihablı birləşmələrin istehsalını azaltmaqla və iltihab əleyhinə birləşmələrin istehsalını təşviq etməklə işləyir. Bu, iltihabı azaltmağa kömək edir və xroniki iltihabla əlaqəli şərtləri rahatlaşdıra bilər.
İmtina: Bu məqalə yalnız ümumi məlumat üçündür və heç bir tibbi məsləhət kimi təfsir edilməməlidir. Bloq yazısı məlumatlarının bəziləri İnternetdən gəlir və peşəkar deyil. Bu veb sayt yalnız məqalələrin çeşidlənməsi, formatlanması və redaktə edilməsinə cavabdehdir. Daha çox məlumat ötürmək məqsədi onun fikirləri ilə razılaşdığınız və ya məzmununun həqiqiliyini təsdiqlədiyiniz demək deyil. Hər hansı əlavələrdən istifadə etməzdən və ya sağlamlıq rejiminizdə dəyişiklik etməzdən əvvəl həmişə bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.
Göndərmə vaxtı: 06 dekabr 2023-cü il
