Stress, çirklənmə və qeyri-sağlam qidalanma vərdişlərinin həyatımıza hakim olduğu bugünkü sürətlə inkişaf edən dünyada optimal sağlamlığı qorumaq və vaxtından əvvəl qocalmanın qarşısını almaq çoxları üçün axtarışa çevrilib. Bazar saysız-hesabsız əlavələr və qocalma əleyhinə məhsullarla dolu olsa da, yaş idarəçiliyi və ürək-damar sağlamlığında əhəmiyyətli faydalarına görə artan diqqəti cəlb edən bir birləşmə var - pterostilben. Pterostilben resveratrol ilə eyni ailədə təbii olaraq meydana gələn polifenolik birləşmədir və qaragilə və üzüm də daxil olmaqla müxtəlif meyvələrdə olur. Pterostilbene unikaldır ki, əla bioavailability var, bədən tərəfindən daha asan əmilir və potensial olaraq güclü qidalandırıcı hesab olunur.
Pterostilben müxtəlif bitkilərdə olan üzvi birləşmələr qrupuna aid olan stilben ailəsinə aid təbii birləşmədir. Sərbəst radikalların zədələnməsi ilə mübarizə aparmağa kömək edən və bununla da qocalma prosesini təşviq edən güclü antioksidant olan resveratrol ilə sıx əlaqəlidir və oxşar quruluşa malikdir.
Pterostilben əsasən qaragilə, üzüm və müxtəlif meyvə və tərəvəzlərdə olur. Bu birləşmə göbələk infeksiyalarına, oksidləşdirici stresə və digər ekoloji təhlükələrə qarşı müdafiə mexanizmi kimi bitkilər tərəfindən istehsal olunur.
Pterostilbenin antioksidant və antiinflamatuar xüsusiyyətləri xroniki xəstəliklərin qarşısını alır, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və yaşlanma əleyhinə təsirləri təşviq edir.
Pterostilben bəzi qidalarda təbii olaraq meydana gəlsə də, adətən az miqdarda olur. Bununla belə, qaragilə və üzüm kimi pterostilbenlə zəngin qidaları pəhrizinizə daxil etməklə hələ də onun faydalarından yararlana bilərsiniz.
Ancaq pterostilben qəbulunuzu daha da artırmaq istəyirsinizsə, pəhriz əlavəsi qəbul etməyi düşünün. Pterostilbene əlavələri bu faydalı birləşmənin konsentratlaşdırılmış dozasını təmin edən kapsul şəklində mövcuddur.
NACET glutatyon səviyyələrini artırır, qaraciyərin sağlamlığını dəstəkləyir və idrak performansını artırmaq potensialını göstərmişdir. Təkmilləşdirilmiş bioavailability ilə NACET ümumi sağlamlıq və rifahı dəstəkləmək istəyən şəxslər üçün effektiv seçim təqdim edir.
1. Ürək-damar sağlamlığını təşviq edin
Tədqiqatlar göstərir ki, pterostilben ürək-damar sağlamlığını qorumağa kömək edir və pterostilben qan damarlarının rahatlamasını təşviq edərək qan təzyiqini aşağı sala bilər. Bundan əlavə, HDL xolesterinin (və ya "yaxşı" xolesterolun) səviyyəsini artırarkən, LDL xolesterinin (çox vaxt "pis" xolesterol adlanır) səviyyəsini aşağı salmağa, iltihabı azaltmağa və damarlarda lövhə yığılmasının qarşısını almağa və qan təzyiqini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Sağlam xolesterol səviyyələrini qorumaq ürək xəstəliklərinin və vuruşun qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Buna görə də, pterostilbenin bu kardioprotektiv xüsusiyyətləri pəhrizimizə qaragilə və üzüm kimi pterostilbenlə zəngin qidaları daxil etmək üçün əla səbəb verir.
2. Güclü antioksidant xüsusiyyətləri
Antioksidantlar sərbəst radikallar adlanan zərərli molekulların yaratdığı hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alan birləşmələrdir. Sərbəst radikallar ürək xəstəlikləri, xərçəng və neyrodegenerativ xəstəliklər də daxil olmaqla xroniki xəstəliklərin inkişafına kömək edir. Pterostilbenin güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malik olduğu, bədəndəki zərərli sərbəst radikalları zərərsizləşdirməyə kömək etdiyi sübut edilmişdir. Bu qabiliyyət hüceyrələrimizi və toxumalarımızı oksidləşdirici stresdən qorumağa kömək edir, nəticədə optimal sağlamlıq və uzunömürlülüyü dəstəkləyir.
3. Anti-diabet təsiri
Diabet bütün dünyada milyonlarla insanı təsir edən qlobal sağlamlıq problemidir. Pterostilbene insulin həssaslığını yaxşılaşdırmaq və qan qlükoza səviyyəsini azaltmaq qabiliyyətinə görə diabetin müalicəsi üçün potensial qeyri-farmakoloji müdaxilə kimi ortaya çıxdı. Tədqiqatlar göstərir ki, pterostilben qlükoza mübadiləsində iştirak edən fermentləri aktivləşdirir, qanda şəkərin sabit səviyyəsini saxlamağa və insulin müqavimətinin qarşısını almağa kömək edir.
4. Yaşlanma əleyhinə xüsusiyyətlər
Zərif yaşlanma bir çox insanın nail olmaq istədiyi bir məqsəddir. Pterostilben güclü antioksidant kimi fəaliyyət göstərərək buna nail olmağa kömək edir. Zərərli sərbəst radikalları neytrallaşdırmaq və oksidləşdirici stressi azaltmaqla, hüceyrə və toxumaların qocalma prosesini yavaşlatmağa kömək edir. Bundan əlavə, pterostilben ömrün uzadılması ilə əlaqəli genləri aktivləşdirə bilər və tədqiqatlar göstərdi ki, bəzi orqanizmlərin ömrünü uzadır.
1. Qaragilə
Pterostilbenin əsas təbii mənbələrindən biri qaragilədir. Əsasən qaragilə şirəsi və ekstraktından ibarət olan bu kiçik, şirəli meyvələr antioksidantlarla zəngindir və çoxsaylı sağlamlıq faydaları ilə tanınır. Qaragiləmeyvə yüksək səviyyədə pterostilben ehtiva edir ki, bu da onları bu birləşmənin ən yaxşı pəhriz mənbələrindən birinə çevirir. Qaragilədən müntəzəm istifadə yalnız bədəni vacib qidalarla təmin etmir, həm də ümumi sağlamlığın inkişafına kömək edir. Zoğal, lingonberries və s. o cümlədən digər giləmeyvə də pterostilben ehtiva edir.
2. Üzüm və qırmızı şərab
Pterostilbenin başqa bir tanınmış qida mənbəyi üzüm qabığında, xüsusən də tünd növlərdə olan üzümdür. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, üzüm resveratrol tərkibi ilə tanınır, lakin pterostilben də ehtiva edir. Tədqiqatlar göstərir ki, bu birləşmə bədəndə resveratroldən daha çox bioavaildir, yəni bədən tərəfindən daha asan əmilir və istifadə olunur. Bu, üzümləri qiymətli pterostilben mənbəyinə çevirir. Üzüm yemək və ya üzüm suyu içmək bu sağlamlığı təşviq edən birləşməni istehlak etməyə kömək edə bilər.
3. Fıstıq
Fıstıq pterostilbenin başqa bir gözlənilməz mənbəyidir. Fıstıq tez-tez yüksək protein və sağlam yağ tərkibi ilə əlaqəli olsa da, bu potensial faydalı birləşməni də ehtiva edir. Bununla belə, fıstıqda pterostilbenin tərkibinin qaragilə və üzümlə müqayisədə nisbətən aşağı olduğunu qeyd etmək lazımdır.
●Pterostilben və resveratrol hər ikisi stilbenlər adlanan bitki birləşmələri qrupuna aiddir. Onlar strukturca oxşardırlar, ümumi kimyəvi onurğaya malikdirlər və molekulyar oxşarlıqlar nümayiş etdirirlər. Hər ikisi təbii olaraq üzüm və yaban mersini kimi müxtəlif meyvələrdə, eləcə də qırmızı şərabda olur.
●Resveratrol uzun müddət güclü antioksidant kimi tanınır və sərbəst radikalları effektiv şəkildə təmizləmək qabiliyyətinə görə təriflənir. Bununla belə, tədqiqatçılar resveratrollə müqayisədə pterostilbenin üstün sərbəst radikalları təmizləmək qabiliyyətinə malik olduğunu, bu da onu oksidləşdirici stressə qarşı daha təsirli bir silah edə biləcəyini, yəni pterostilbenin daha əhəmiyyətli antioksidan xüsusiyyətlərə malik ola biləcəyini aşkar etdilər.
●Pterostilben və resveratrol müqayisə edildikdə, pterostilben bioavailability baxımından liderdir. Resveratroldan daha yaxşı absorbsiyaya, daha uzun yarımxaricolma dövrünə və daha yüksək plazma konsentrasiyasına malikdir. Bu o deməkdir ki, pterostilben bədəndə daha uzun müddət aktiv qala bilər, nəticədə sağlamlıq faydaları artır.
●Resveratrol iltihabın azaldılmasında və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında roluna görə geniş şəkildə tədqiq edilmişdir. Digər tərəfdən, pterostilbenin qocalma əleyhinə, sağlam maddələr mübadiləsini dəstəkləməkdə və qan şəkərinin sağlam səviyyəsini saxlamaqda faydalı təsirləri olduğu sübut edilmişdir.
Pterostilbene müxtəlif bitkilərdə tapılan təbii bir birləşmədir və pterostilbenin udulmasını və effektivliyini artırmaq üçün müəyyən pəhriz və həyat tərzi amilləri nəzərə alına bilər. Birincisi, qaragilə və üzüm kimi pterostilbenlə zəngin qidalar yemək pəhrizinizə əla əlavə ola bilər. Bundan əlavə, pəhriz məhdudiyyətləri olanlar pəhriz əlavələri vasitəsilə əldə edilə bilər.
Pterostilbene kapsullar, tabletlər və tozlar da daxil olmaqla müxtəlif əlavə formalarda mövcuddur və pterostilbenin müvafiq dozasının müəyyən edilməsi onun potensial faydalarını əldə etmək və hər hansı bir mənfi təsirdən qaçmaq üçün vacibdir. Pterostilbenin müvafiq dozası istifadəçinin yaşı, sağlamlığı və bir sıra digər şərtlər kimi bir neçə faktordan asılıdır. Pterostilbeni gündəlik əlavələrinizə daxil etməzdən əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək vacibdir. Onlar sizin üçün ən yaxşı dozanı təyin etmək üçün ümumi sağlamlığınızı, mövcud tibbi şəraitinizi və digər dərmanlarınızı nəzərə alacaqlar.
S: Pterostilben qocalma prosesinə necə təsir edir?
A:Pterostilbene uzunömürlülük və hüceyrə sağlamlığı ilə əlaqəli müəyyən genləri aktivləşdirdiyi aşkar edilmişdir. Bu genlərin oksidləşdirici stresə və yaşa bağlı zərərlərə qarşı bədənin təbii müdafiə mexanizmlərini gücləndirməkdə rol oynadığına inanılır. Oksidləşdirici stress və iltihabı azaltmaqla pterostilben qocalma prosesini yavaşlatmağa və ümumi sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edə bilər.
S: Pterostilbenin ürək-damar sağlamlığı üçün potensial faydaları hansılardır?
A:Tədqiqat göstərir ki, pterostilbenin bir neçə ürək-damar faydası ola bilər. Qan təzyiqini aşağı salmağa, xolesterol səviyyəsini azaltmağa və lipid metabolizmasını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir. Bundan əlavə, pterostilbenin antiplatelet və antiinflamatuar təsirlərə malik olduğu aşkar edilmişdir ki, bu da qan laxtalarının meydana gəlməsinin qarşısını almağa və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
İmtina: Bu məqalə yalnız ümumi məlumat üçündür və heç bir tibbi məsləhət kimi təfsir edilməməlidir. Bloq yazısı məlumatlarının bəziləri İnternetdən gəlir və peşəkar deyil. Bu veb sayt yalnız məqalələrin çeşidlənməsi, formatlanması və redaktə edilməsinə cavabdehdir. Daha çox məlumat ötürmək məqsədi onun fikirləri ilə razılaşdığınız və ya məzmununun həqiqiliyini təsdiqlədiyiniz demək deyil. Hər hansı əlavələrdən istifadə etməzdən və ya sağlamlıq rejiminizdə dəyişiklik etməzdən əvvəl həmişə bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.
Göndərmə vaxtı: 28 sentyabr 2023-cü il
