Optimal sağlamlığın qorunmasına gəldikdə, biz tez-tez pəhrizimizdəki əsas mineralların əhəmiyyətini nəzərdən qaçırırıq. Belə minerallardan biri də müxtəlif bədən funksiyalarında mühüm rol oynayan maqneziumdur. Maqnezium enerji istehsalında, əzələ və sinir funksiyalarında, DNT və protein sintezində iştirak edir. Şübhə yoxdur ki, bu mineralın çatışmazlığı bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Maqnezium əlavələri getdikcə daha çox insan maqneziumun sağlamlıqları üçün əhəmiyyətini dərk etdikcə populyarlıq artır. Maqnezium əlavələrinin müxtəlif formalarından son illərdə diqqət çəkən biri Maqnezium L-Treonatdır.
Beləliklə, Maqnezium L-Treonat tam olaraq nədir? Maqnezium L-Treonat maqnezium və taurinin birləşməsindən əmələ gələn birləşmədir. Taurin bir çox heyvan toxumalarında olan bir amin turşusudur və bir sıra sağlamlıq faydalarına malikdir. Maqnezium ilə birləşdirildikdə, taurin onun sorulmasını və bioavailability artırır, bu da orqanizmin sorulmasını asanlaşdırır.
Maqnezium ürək sağlamlığına müsbət təsirləri ilə tanınır, çünki qan təzyiqini tənzimləməyə, sabit ürək döyüntüsünü saxlamağa və qan damarlarını genişləndirməyə kömək edir. Digər tərəfdən taurinin ürək əzələlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırdığı və ürəklə əlaqəli xəstəliklərin riskini azaltdığı sübut edilmişdir. Maqnezium L-Treonatın tərkibindəki maqnezium və taurinin birləşməsi ürək sağlamlığını dəstəkləyən güclü əlavə yaradır.
Maqnezium sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərdiyinə görə tez-tez "təbiətin trankvilizatoru" adlandırılır. Əzələləri rahatlamağa kömək edir və yuxunu tənzimləməyə kömək edən nörotransmitter olan GABA istehsalını dəstəkləyir. Digər tərəfdən, taurinin beyinə sakitləşdirici təsir göstərdiyi və narahatlıq və stressi azaltmağa kömək edə biləcəyi sübut edilmişdir. Bu iki birləşməni birləşdirərək, Maqnezium L-Treonat yuxu problemlərindən və ya stressdən əziyyət çəkənlər üçün təbii həll yolu təqdim edir.
Maqnezium taurin insan sağlamlığına və zehni fəaliyyətinə təsir edən böyük sağlamlıq faydaları olan maqnezium və taurinin birləşməsidir.
1)Maqnezium L-Treonat xüsusilə ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün faydalıdır.
2)Maqnezium L-Treonat da migrenin qarşısını almağa kömək edə bilər.
3)Maqnezium L-Treonat ümumi idrak funksiyasını və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
4)Maqnezium və taurin insulin həssaslığını yaxşılaşdıra və diabetin mikrovaskulyar və makrovaskulyar ağırlaşmaları riskini minimuma endirə bilər.
5)Həm maqnezium, həm də taurin sedativ təsir göstərir, bütün mərkəzi sinir sistemində sinir hüceyrələrinin həyəcanını maneə törədir.
6)Maqnezium L-Treonat sərtlik/spazmlar, ALS və fibromiyalji kimi simptomları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər.
7)Maqnezium L-Treonat yuxusuzluğu və ümumiləşdirilmiş narahatlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir
8)Maqnezium L-Treonat maqnezium çatışmazlığını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.
Maqnezium L-Threonatın yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmasının əsas yollarından biri istirahəti təşviq etməkdir. Həm maqnezium, həm də taurin sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir, narahatlıq və stressi azaltmağa kömək edir. Bu, yarış düşüncələri və ya gərginlik səbəbiylə yıxılmaqda və ya yuxuda qalmaqda çətinlik çəkən insanlar üçün xüsusilə faydalıdır.
Bundan əlavə, Maqnezium L-Treonat yuxu-oyanma dövrünə nəzarət edən hormon olan melatonin istehsalını tənzimləyə bilər. Melatonin bədənə yuxu vaxtının gəldiyini bildirməkdən məsuldur. Tədqiqatlar göstərir ki, maqnezium əlavəsi yuxu keyfiyyətini və müddətini yaxşılaşdıra bilən melatonin səviyyəsini artıra bilər.
Maqnezium L-Treonatın yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmasının başqa bir yolu əzələ gərginliyini azaltmaq və əzələlərin rahatlamasını təşviq etməkdir. Maqnezium əzələlərin boşalmasında iştirak edir, bu da əzələ kramplarını və spazmlarını aradan qaldırmağa kömək edir. Digər tərəfdən taurinin əzələ zədələnməsini və iltihabı azaltdığı aşkar edilmişdir. Bu iki birləşməni birləşdirərək, Maqnezium L-Treonat əzələləri rahatlamağa və daha rahat yuxuya kömək edə bilər.
Bundan əlavə, Maqnezium L-Treonatın ümumi yuxu quruluşuna müsbət təsir göstərdiyi göstərilmişdir. Yuxu arxitekturası dərin yuxu və sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusu da daxil olmaqla yuxunun mərhələlərinə aiddir. Bu mərhələlər keyfiyyətli yuxu əldə etmək və bədən və ağılın bərpaedici təsirlərini yaşamaq üçün çox vacibdir. Maqnezium L-Treonatın daha təravətləndirici və cavanlaşdırıcı yuxu təcrübəsi üçün dərin yuxu və REM yuxusuna sərf olunan vaxtı artırdığı aşkar edilmişdir.
Yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması ilə yanaşı, maqnezium taurinin bir sıra digər sağlamlıq faydaları da var. Qan təzyiqini tənzimləməyə, əhval-ruhiyyəni sabitləşdirməyə və ürək-damar sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilər. Taurin, xüsusilə, potensial antiinflamatuar və antioksidan xüsusiyyətləri üçün tədqiq edilmişdir.
Maqnezium L-Treonat: Unikal Kombinasiya
Maqnezium taurin mineralı bir amin turşusu olan taurin ilə birləşdirən maqnezium əlavəsinin xüsusi bir formasıdır. Bu unikal birləşmə yalnız maqneziumun udulmasını gücləndirmir, həm də taurinin özünün əlavə faydalarını təmin edir. Taurin ürək-damar sağlamlığına müsbət təsirləri ilə tanınır, çünki sağlam qan təzyiqi səviyyələrini dəstəkləyir və ümumi ürək funksiyasını yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, beyin hüceyrə membranlarını sabitləşdirməyə kömək edir və sakit və diqqətli bir zehni dəstəkləyir, Maqnezium L-Threonate stress və narahatlıqla əlaqəli məsələlərlə məşğul olan şəxslər üçün əla seçimdir.
Maqnezium L-Treonat mədədə zərif olan yaxşı sorulan formadır, müəyyən maqnezium əlavələrindən istifadə edərkən ümumi problem olan mədə-bağırsaq pozğunluğu riskini minimuma endirir. Bundan əlavə, maqneziumun bu forması tez-tez maqnezium oksidi ilə əlaqəli işlətmə təsirinə malik olmaya bilər, bu da onu həzm problemləri və ya həssas bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar üçün ideal hala gətirir.
Maqnezium Glisinat: Daha yaxşı sorulan forma
Maqnezium glisinat, digər tərəfdən yüksək bioavailable maqnezium əlavəsidir. Maqneziumun bu forması sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə tanınan qlisin amin turşusu ilə bağlıdır. Bu unikal birləşmə qan dövranına effektiv şəkildə sorulur və bədən tərəfindən daha yaxşı istifadə olunur.
Maqnezium glisinatın əsas faydalarından biri onun istirahəti dəstəkləmək və rahat bir gecə yuxusunu təşviq etmək qabiliyyətidir. Yuxusuzluq və ya narahatlıq simptomlarından əziyyət çəkən bir çox insan yuxu rejimlərində dramatik irəliləyişlər olduğunu bildirir, çünki qlisin yuxu keyfiyyətinə cavabdeh olan nörotransmitterləri tənzimləməyə kömək edir.
Dozaj:
Doza gəldikdə, fərdi ehtiyaclarınız üçün uyğun dozanı təyin etmək üçün bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək vacibdir. Bununla belə, ümumi qaydalar böyüklərin gündə 200-400 mq maqnezium istehlak etməsini tövsiyə edir. Bu, yaş, cins və mövcud sağlamlıq şərtləri kimi amillərə görə düzəldilə bilər.
istifadəçi təlimatı:
Optimal udma və effektivliyi təmin etmək üçün Maqnezium L-Treonatın acqarına və ya yeməklər arasında qəbulu tövsiyə olunur. Bununla belə, maqnezium əlavələri qəbul edərkən hər hansı mədə-bağırsaq problemi yaşayırsınızsa, onları qida ilə qəbul etmək bu simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Maqnezium L-Treonat qəbulunun optimal vaxtı və tezliyi ilə bağlı istehsalçı tərəfindən və ya səhiyyə işçisi tərəfindən verilən göstərişlərə əməl etmək tövsiyə olunur.
Həm də qeyd etmək lazımdır ki, Maqnezium L-Treonatın bir çox sağlamlıq faydası olsa da, balanslaşdırılmış pəhriz və sağlam həyat tərzini əvəz edə bilməz. Optimal sağlamlığa nail olmaq və saxlamaq üçün əlavə yardım kimi qəbul edilməlidir.
Ehtiyat tədbirləri:
Maqnezium L-Treonat ümumiyyətlə təhlükəsiz və əksər insanlar tərəfindən yaxşı tolere edilsə də, ehtiyatlı olun və hər hansı potensial qarşılıqlı təsir və ya əks göstərişlərdən xəbərdar olun. Böyrək problemi olan insanlar maqnezium əlavələrindən istifadə edərkən xüsusilə diqqətli olmalıdırlar, çünki artıq maqnezium böyrəklərə əlavə stress yarada bilər. Bundan əlavə, dərman qəbul edən şəxslər Maqnezium L-Treonatın hər hansı təyin edilmiş dərmanlarla mənfi təsir göstərməməsini təmin etmək üçün öz sağlamlıq xidməti təminatçısı ilə məsləhətləşməlidirlər.
S: Maqnezium L-Treonat digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə ola bilərmi?
A: Maqnezium L-Treonatın dərmanlarla qarşılıqlı təsir riski azdır. Bununla belə, hər zaman bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək tövsiyə olunur, xüsusən də hazırda hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə və ya əvvəlcədən mövcud tibbi vəziyyətiniz varsa.
S: Maqnezium L-Treonat digər maqnezium formalarından nə ilə fərqlənir?
A: Maqnezium L-Treonat taurinlə birləşməsinə görə digər maqnezium formalarından fərqlənir. Taurin, maqneziumun udulmasını artıran və hüceyrə membranları vasitəsilə daşınmasını yaxşılaşdıran, hüceyrə funksiyaları üçün daha asan olan bir amin turşusudur.
İmtina: Bu məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və tibbi məsləhət hesab edilməməlidir. Hər hansı əlavələrdən istifadə etməzdən və ya səhiyyə rejiminizi dəyişməzdən əvvəl həmişə bir tibb işçisi ilə məsləhətləşin.
Göndərmə vaxtı: 23 avqust 2023-cü il
